Описание приготовления:
Приготовить смузи с яблоком, грушей и бананом можно на завтрак или в качестве полезного и вкусного перекуса в течение дня. Густоту напитка можете регулировать количеством молока. Так же в качестве жидкости можете взять зелёный чай, кефир или минеральную воду. Мёд — по вкусу, так как фрукты бывают от кислых до сильно сладких.
Назначение: На полдник Основной ингредиент: Фрукты / Банан / Яблоки / Груша Блюдо: Напитки / Фруктовые / Смузи Диета: ПП рецепты
Состав / Ингредиенты:
- Банан 1 штука
- Груша 1 штука
- Яблоко 1 штука
- Молоко 200 мл
- Мед По вкусу
Количество порций 2
Калорийность
63 ккал
Калорийность
1 г
Белки
1 г
Жиры
12 г
Углеводы
Пищевая ценность на 100г.
Как приготовить «Смузи с яблоком, грушей и бананом»
Подготовьте все ингредиенты по списку.
Поскольку у меня груша с мягкой кожурой, я её очищать не буду, только удалю косточки. Если же кожица жёсткая, то лучше очистить. Яблоко очистите и удалите семечки. Нарежьте яблоко и грушу произвольно, чтобы удобнее было измельчать блендером. Банан очистите и нарежьте кружочками.
Переложите фрукты в блендер. Налейте молоко и добавьте мёд по вкусу.
Взбивайте 2-3 минуты до однородности. Смузи с яблоком, грушей и бананом готов.
К напитку можете добавить корицу или кардамон. Готовьте на здоровье!
Источник
